Nouvelle Aquitaine, Bergerac, Gardonne, Port-Sainte-Foy
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Pilates
La méthode Pilates est pratiquée au tapis, avec ou sans accessoires, ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Alignement, autograndissement et respiration vous accompagneront au cours les séances.
Meliarts vous propose des cours de niveaux différents, mêlant respiration & mouvements, sur les bases du Pilates et du Yoga.
Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates : Concentration | Centrage | Respiration | Isolation | Précision | Fluidité | Maîtrise du mouvement | Fréquence
Fitness
Appelée aussi gymnastique de forme, cette activité vous permet d’améliorer votre condition physique, votre endurance et votre hygiène de vie.
Différents exercices sollicitant les muscles profonds ou superficiels vous sont présentés. En alliant énergie, précision et quelques gouttes de sueurs, vous vous maintiendrez en forme et en bonne santé !
Prenez vos baskets.
Les principales séquences : Échauffement | Circuit Training | Jogging | Fessiers/abdos/cuisses
avec petit matériel ou fitball
Gym De Gasquet
Gym de Gasquet, méthode APOR ( Approche Posturo Respiratoire)
Se renforcer sans se casser !
Gym spécialisée dans le renforcement de la sangle abdominal et du périnée. Elle s’applique à toutes personnes recherchant une tonification préventive, une mobilité globale.
Vous avez mal au dos, vous êtes au bon endroit avec la méthode DE GASQUET !
Cette méthode est un retour à l’essentiel, une véritable manière de vire et de penser.
Stretching
Une discipline qui vous fera gagner en souplesse !
Longtemps pratiquée en préparation physique ou en fin de séance. Aujourd’hui, on pratique une séance entière de stretching : évacuation du stress et progression dans l’assouplissement du corps.
Chaque séance vous amènera progressivement à visiter chaque membre de votre corps afin de l’allonger, l’ouvrir et l’étirer. Une respiration fluide guidera votre pratique. L’utilisation de petits matériels est proposée afin de faciliter quelques postures et de travailler toujours en douceur.
Initiation à la danse contemporaine (8/16 ans)
Entrons dans la richesse de notre expression au travers de cette discipline. Les bases techniques sont enseignées dans un enchaînement d’exercices de barre face au miroir. La chorégraphie ou l’improvisation est placée en fin de cours.
Cette danse est une recherche d’expression libre propre à chacun. Spontanéité, créativité et rigueur sont au rendez-vous !
Ateliers parents-enfants (12mois/4 ans)
Grâce à des activités ludiques et adaptées à leur âge, les ateliers parents-enfants permettent à nos bambins, dès le plus jeune âge, de se familiariser avec leur motricité, leur sens, leur oreille musicale et leur sociabilisation. Nous sommes tous dans le partage, l’accompagnement et la bienveillance de nos bambins.
C’est l’occasion de prendre un temps avec votre enfant, de suivre et d’encourager son apprentissage et son développement moteur. Mais vous allez aussi avoir la chance de rencontrer des familles, d’échanger et partager un moment convivial !
Danse | Musique | Gym | Arts Plastiques
Collectivités (éveil corporel dansé)
Dès son plus jeune âge, l’enfant est dans la découverte de soi, des autres et du monde matériel qui l’entoure. Il s’émerveille, il babille de plaisir, il apprend, il active ses sens, il partage et chercher à grandir ! Mais emprunte -t-il à chaque fois les bons moyens ?
Dans ses ateliers, Meliarts propose, conseille et donne des pistes, des clés, des chemins accompagnant l’enfant à prendre conscience de son éveil moteur, intellectuel et artistique.
Par sa formation en danse contemporaine, Sarah mêle le mouvement dansé à l’éveil de l’enfant. Musique et déplacement sont les points forts de son travail auprès des enfants. Au travers de ses ateliers libres ou dirigés, Sarah relie les arts et l’éducation avec dynamisme et plaisir !
Meliarts souhaite apporte, par son activité, un moteur supplémentaire au travail des parents auprès de leurs enfants. Pour favoriser cette approche, Meliarts propose plusieurs ateliers, convenus et organisés, sous l’encadrement de professionnels.